こんにちは！

くせ毛のカット・縮毛矯正による髪型・ショートヘア

ボブ・メンズヘアのスペシャリスト

東京 銀座 美容院 美容室 Noz Ginza《ノズ ギンザ》

店長の井上賢治です。
毛髪が老化する。

そう聞いて思い浮かべるのは、ほとんどの方が白髪ではないでしょうか。

ほかには、髪やせ（髪が細くなる）や毛髪・頭皮の乾燥も毛髪の老化現象です。

これらは、主に加齢・紫外線・乾燥という、3大老化原因によって引き起こされます。

◆髪の老化を遅らせるための５つのポイント◆

■リズムの良い生活を送る

22:00～翌2:00の間は、成長ホルモンが活性化され、身体の機能がリセットされる時間。この間に睡眠をとるように心がけましょう。

■その日の汚れはその日のうちに

１日の汚れはその日の夜にしっかりと落とし、頭皮と髪を休ませる

■ストレスをためこまない

ストレスは、白髪の原因のひとつと考えられています。

■食事に気をつける

食事は、毎日積み重なっていくものです。
なるべく自炊して、バランスの良い食事を摂るよう心がけましょう。
日本人の身体に合う、野菜・お米中心の食生活がおすすめです。
良質のタンパク質、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンEなど、積極的に摂るよう心がけましょう
摂りすぎると髪に良くないものは
・ケーキ、チョコレート、アイスクリームなど飽和脂肪酸を含む嗜好品
・ソーダ水などの炭酸水飲料、コーヒー、抹茶
・カレー、わさび、からし、大根おろしなどの刺激が強いもの

■老化の原因を排除する

3大老化原因（加齢・紫外線・乾燥）のうち、紫外線と乾燥についてはなるべく排除すること

紫外線・乾燥対策はこちら

きれいな髪を手に入れるには、まずは普段の生活から見直していきましょう♪♪о(ж＞▽＜)ｙ ☆

 

最後までお読みいただきありがとうございました。
Noz 銀座　井上　賢治